На работе мы используем много социальных навыков, нерациональное применение которых ведет к эмоциональному выгоранию. Как отмечают исследования, выгорание приносит вред как самим работникам, так и компаниям. По данным Gallup, низкая вовлеченность работников как признак выгорания, обходится мировой экономике в $8,8 трлн., или в 9% мирового ВВП.

Мы знаем, что эмоциональный интеллект (EQ) – это способность понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. Поэтому развитие EQ – один из наиболее эффективных способов профилактики и преодоления эмоционального выгорания.

Важно помнить, что выгорание проходит несколько стадий. Первые стадии имеют меньшие негативные последствия для самочувствия и быстро корректируются отдыхом и переключением. На более поздних стадиях важно вовремя обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту).
Оценить степень выгорания помогают тесты, например:

• опросник профессионального выгорания Маслач, MBI;
• тест на уровень усталости;
• тест на уровень выгорания.